下着雨跑步是什么感觉,在雨中我跑了13公里

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  大家好我是提莫跑步,一个业余的马拉松跑者,每天一篇跑步经验,希望大家能够喜欢,点击关注以防迷路

  跑步的时候难免会遇到下雨天气,这时候应该停下还是继续跑

  今天跑步途中遇到下雨正好我们聊聊

  

  昨天跑步5.7公里是准备今天跑个半马

  早上6点起床洗漱完做热身出门时候快6点半了

  由于昨天穿短袖短裤有点冷今天里面又套上长袖长裤速干衣,真是聪明今天出门感觉暖和多了

  有点阴天天气预报说有雨,不管了已经出门就开始跑吧

  天气冷热身时间有点短,所以开始几公里都是慢跑

  前三公里热身配速由6分40到6分,后面开始稳定配速6分左右

  

  跑到5公里天空忽然下雨

  心想完蛋了今天跑不够半马

  赶紧回家调头往回跑

  因为天一冷我跑步就容易闹肚子

  我认怂~还是回家吧

  一直跑着倒也没觉得冷一旦停下来马上觉得冷

  脸上睫毛上流的不是汗是雨水

  

  忘记带腰包手里拿着手机非常担心进水

  还要时刻注意脚下的水坑

  跑到9公里的时候雨越下越大

  感觉身体没有什么不舒服准备加速

  我改到跑马路边,之前为了躲雨一直在便道上跑

  既然已经湿透了就不在乎路上的积水

  只管按照配速跑吧,鞋里进水跑起来有点沉

  从10公里开始配速5分,好久没跑过这个速度还有点担心

  跑过1公里感觉还可以,继续跑吧还有2公里到家

  马上快到家的时候赶上红灯就把软件关了

  心率稳定今天表现不错

  今天跑步13.36公里

  最后3公里冲刺配速5分左右,感觉回到了当初那个状态

  有个问题请教一下:

  跑步的时候手是热的,肚子是凉的。不知道大家有没有出现这种情况,并不是下雨才有就是平常跑步也会这样

  雨中跑步并没有那么可怕,跑起来挺爽

  感受一下路边的积水

  说一下雨中跑步需要注意什么吧

  提前关注天气预报,可以带个塑料袋把手机包起来。今天最担心就是手机进水,而且也没带着腰包一直在手里拿着

  雨天跑步停下来会更冷,不如一直慢跑

  就是跑完得刷鞋比较麻烦

  雨中跑步其实还挺舒服的

  天气凉爽,路上人少

  雨中跑步一时爽,一直跑步一直爽

  鞋里进水跑几公里不觉得什么,长距离跑肯定受影响,所以下雨对马拉松成绩影响挺大

  我建议尽量不要在下雨天跑步了,感冒还是挺麻烦的

  今天跑步有感而发写的比较乱,大家轻拍

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